平步青云网 logo 青云山民俗游乐园
收藏本站设为首页 管理入口  
      首页 景区概况 景点介绍 旅游信息 演艺项目 游乐项目 特色项目 摄影天地 服务指南 交通路线 旅游知识

安丘县衙
安丘县衙
野人谷
野人谷
大戏台
大戏台
大象迎宾
大象迎宾
旅游知识
关节炎病人出游需做好预防保健措施
  双击自动滚屏   发布者:本站  发布时间:2019-9-30

国庆长假正值秋高气爽的出游好时节,不少人会趁这个机会或长途或短途地游玩一下,但是关节炎病人却有一种担忧,是否可以出门旅游?出游会不会加重病情呢?怎样才能预防呢?上海中医药大学附属曙光医院骨伤科副主任医师石瑛指出,关节炎病人出游,做好预防保健措施,也可安全欣赏美好风景。


  一、注意避免诱发因素

    首先,关节炎急性疼痛期病人不宜出行,一定要在缓解期才可出游,同时,在旅行途中要注意避免诱发疾病的因素。

    走路太长:行走路程太长,或者活动剧烈的话,导致下肢活动过量,容易引起疲劳。尤其是登山活动或走大量的台阶路,会使关节承受过大的负荷,诱发疾病。

    负重太大:旅行过程中背过重的包会加重关节的负重,容易导致关节受损,诱发或加重关节炎。

    潮湿、低温环境:江河湖海的周围,空气潮湿,容易诱发关节炎;加上秋季温差大,早晚温度低,低温的刺激也会诱发关节炎。每个人对环境因素的敏感性不同,所以无论是潮湿还是低温,有关节炎的病人一定要加强预防。

  二、注意发病信号

    关节炎急性发作时,通常是在诱发因素的作用下,逐渐起病的,注意早期信号,及时防治,可以避免病情进一步发展。

    肌肉酸胀:出现肌肉酸胀时,说明运动过量,肌肉已出现疲劳感,如果不及时休息缓解疲劳的话,可能会引起更加严重的后果。

    走路打软腿:这是膝关节、髋关节病变的发病信号,患者一旦出现走路打软腿的情况,要及时休息,有经验者可预防性用药,必要时去医院诊治。

    疼痛:出现疼痛尤其是关节的疼痛,已经是关节炎急性发作的信号了,患者应立即休息,外用或内服药物治疗,必要时请专科医生诊治。

    三、注意自我防护

    在旅行途中做好自我保健,可以避免关节炎急性发作,石主任介绍了以下一些行之有效的防护措施:

    撑根拐杖 拐杖通常是行动有障碍的人用来辅助行走的,但不失为关节炎患者出游时的好工具,可减轻关节的负重。所以,石主任建议关节炎患者,即使行走方便也不妨拄根拐杖,不要怕样子难看,其实对预防保健很有好处。膝关节有病变的患者还可以戴个护膝,对膝关节起到一定的保暖和约束作用,从而达到保护的目的。

    早晚保暖 十月金秋,早晚天气转凉,中午的温度仍有点燥热,所以不能同等对待,应注意温差的改变,加强早晚的保暖。

    睡前泡脚 走了一整天,再好的腿脚也会累的,晚上用热水泡泡脚,可以促进下肢的血液循环,有利于疲劳的恢复。

    自我按揉 即便是健康人,走路多了也常会出现小腿酸胀的感觉,石主任建议,出游在外,不妨利用中途休息时间或晚上,自我搓揉膝关节以下的肌肉,自上而下,反复数十次。还可以利用中医经络学说中远端取穴的方法,在肘关节附近部位寻找有明显酸胀疼痛的地方,按压一两分钟。

 
打印本页 | 关闭窗口

上一条: 旅游水土不服,怎么办?

下一条: 春季旅游十大注意事项

地址:山东潍坊南30公里(安丘市区东) 热线电话:0536-4322883 4321090 E-mail:[email protected] 网址::www.pbqy.com
Copying Right 2009-2010 版权所有:平步青云网 山东安丘青云山民俗游乐园(有关本景区信息以本网站内容为准,本网站图片不得转载,违者必究)
技术支持: 潍坊智联网络 鲁ICP备05036345号-1